Rehabiliteringsøvelser

Å gjøre et comeback til idrettsbanen er for mange en gledens dag. Men har man gjort det nøvendige for å unngå nye skader eller slå opp skaden som har vært plagene?

Monolitten Fotball har gode tilrettelagte øvelser for flere muskelgrupper som kan styrke og forebygge mot skader. Vi ønsker at alle øvelsene vi gir utføres riktig.

Har man spørsmål eller noe annet man tenker på, ta kontakt med vår tekniske ansvarlige Thierry kopp.

Vi anbefaler skadefri som en god inspirasjonskilde for å lære viktigheten av å ta vare på kroppen sin for å unngå og forebygge mot skader.

Skadeforebygging og øvelser mot kneskader.

Skadeforebygging og øvelser for ankler.

Skadeforebygging og øvelser for tær.

Skadeforebygging og øvelser for hamstringen.

Skadeforebygging og øvelser mot lyskestrekk.